1
O nome do que trava você.
Não uma sensação vaga. O padrão específico, identificado, com nome e hora para aparecer.
Então, por que continua voltando para os mesmos padrões? Em 7 dias, destrave o que tem te impedido de evoluir e avance mais do que avançou nos últimos meses.
Inscrições abertas até 10 de setembro. Vagas da turma de setembro.
Prova social
Histórias de comportamento, energia e constância.
Resultados de acompanhamento contínuo. O desafio de 7 dias é o primeiro passo desse caminho.
Garantia de 2 dias. Fez e não era para você? Eu devolvo.
O resultado
Não é um corpo novo em uma semana. É o fim do ciclo de recomeçar: você descobre o que trava você, executa sete ações e sai com um plano escrito.
Não uma sensação vaga. O padrão específico, identificado, com nome e hora para aparecer.
Não anotadas. Executadas. Uma por dia, pequenas de propósito, do tamanho da sua rotina real.
Escrito por você, com a minha condução, para o mês que começa quando o desafio termina.
13 a 19 de setembro · a partir de R$ 97
A conversa que ninguém teve com você
Você já perdeu peso. Já entrou na academia. Já teve uma fase em que as roupas serviam e você gostava do que via no espelho.
Aí a vida aconteceu.
E quando você percebeu, tinha voltado para o mesmo lugar. Outra vez.
A conclusão que você tirou foi a mais cruel de todas: o problema sou eu. Eu não tenho disciplina.
Essa conclusão está errada.
A virada
Já recebeu dieta. Já teve treino na mão. Se informação resolvesse, você já teria resolvido.
A pergunta não é qual dieta você precisa. É o que está impedindo você de sustentar o que você já sabe fazer.
Isso tem nome. Chama travamento. E não se resolve com mais uma dieta em cima: se resolve identificando qual é o seu.
É isso que a gente vai fazer em 7 dias.
Sem rodeio
Qualquer pessoa que te prometer transformação corporal em uma semana está te vendendo o oitavo dia de frustração. Eu não faço isso. Nunca fiz.
E é isso que muda o corpo depois. Toda vez. Porque quando a mente muda, o corpo acompanha.
São 7 desafios para executar, um por dia. Se você quer assistir de longe e não fazer nada, existem coisas mais baratas para você comprar.
Eu acolho dificuldade. Mas eu cobro intenção.
Os sete dias
Sete desafios, de 13 a 19 de setembro, um por dia. Você faz no horário que der. Cada um investiga um travamento e termina com uma ação concreta que cabe na sua rotina.
Eu vou te mostrar o ciclo que você repete há anos sem perceber. E os 4 travamentos que a gente vai investigar juntos.
Por que errar na terça faz você abandonar a semana inteira. E o que fazer para que isso pare de acontecer.
Os gatilhos que aparecem sempre: fim de semana, TPM, cansaço, evento, viagem. E como construir resposta para cada um.
O que fazer quando ninguém em volta colabora, quando o dia não cabe, quando cuidar de você parece caro demais.
O dia mais técnico da semana. Massa muscular, proteína, treinamento de força e o que a ciência diz sobre envelhecer com autonomia.
A ponte entre entender e conseguir. E o que fazer com tudo que você descobriu nessa semana.
O único encontro ao vivo da semana. Análise técnica da sua evolução, entrega do plano de 30 dias e a premiação, com os sorteios.
O que você leva
Inscrições até 10 de setembro. A partir de R$ 97.
Gamificação e prêmios
Cada dia concluído desbloqueia o próximo. Você vê o seu progresso na tela, e a semana inteira deixa de ser uma promessa e vira uma linha que anda.
É a sua linha de chegada, e o único encontro ao vivo da semana. No dia 19 a gente se vê para os sorteios, para o reconhecimento de quem foi até o fim e para a entrega do seu plano de 30 dias. Concluiu os 7 desafios? Você está lá dentro.
O título da maior pontuação da semana. E as três maiores levam acompanhamento comigo no Instituto, no pódio aqui embaixo.
Trouxe uma pessoa, você sobe para o PRO sem pagar a diferença. Trouxe três, ganha o kit do Instituto. Trouxe cinco, garante vaga no nosso encontro presencial. Trouxe oito, ganha 30 minutos comigo, só você e eu.
As três maiores pontuações não levam brinde. Levam acompanhamento comigo, dentro do Instituto, depois que o desafio acabar.
Um mês de acompanhamento comigo, começando onde o desafio parou.
Dois meses no nível mais completo do acompanhamento. É o prêmio que vale mais do que a semana inteira.
Um mês para transformar o que você descobriu em rotina de verdade.
Os dois ingressos
Acessos liberados nos dias 11 e 12 de setembro.
Inscrições até 10 de setembro. Depois disso a turma fecha e não reabre.
São sete desafios desenhados por mim, com o mesmo raciocínio clínico que eu uso com quem paga acompanhamento completo. O que muda é a profundidade, não a qualidade.
Você leva ainda a área com a sua trilha, o grupo com a minha equipe respondendo durante a semana inteira, o Clube do Livro e o encontro ao vivo do dia 19, com a premiação.
Destrava
Acesso completo ao desafio de 7 dias.
Garantia de 2 dias. Faça os dois primeiros desafios. Se não for para você, eu devolvo o seu dinheiro.
Destrava PRO
Tudo do Destrava, mais a passagem aérea e o acesso que não expira.
Tudo o que tem no Destrava
Só no PRO
Garantia de 2 dias. Faça os dois primeiros desafios. Se não for para você, eu devolvo o seu dinheiro.
São R$ 50 de diferença. É o que separa quem concorre à passagem de quem só assiste ao sorteio.
O que você está pensando agora
E eu vou responder cada uma dessas coisas, porque nenhuma delas é bobagem.
“Eu já tentei de tudo. Isso vai ser só mais uma tentativa.”
Você já tentou mesmo. Dieta, academia, aplicativo, consultoria, jejum. Repara que todas atacaram o mesmo lugar: o que você faz.
Nenhuma perguntou por que você para de fazer. O problema está no que acontece entre o plano e a sua terça-feira. É ali que a gente vai trabalhar.
“Eu vou começar animada e desistir no meio, como sempre.”
Essa é a objeção mais honesta de todas, e ela tem resposta técnica. Você não desiste por fraqueza: desiste porque, quando erra um dia, entende que perdeu a semana.
O Dia 2 é inteiro sobre isso. Você sai de lá com uma regra de retorno escrita, que é o que você faz nos dias em que não faz nada. Não é motivação. É sistema.
“Depois dos 40 é diferente. Comigo não funciona.”
É diferente mesmo. Sua massa muscular caiu, seu hormônio mudou e a estratégia que funcionava aos 25 parou de funcionar. O Dia 5 é inteiro sobre isso.
Mas diferente não é impossível. Diferente é outra estratégia. E eu treino há 24 anos ajustando o meu próprio corpo a cada fase.
“R$ 97 é barato demais. Deve ser raso.”
A desconfiança é legítima, e barato sem motivo é mesmo motivo para desconfiar. Só que aqui tem motivo: o desafio cai no Dia do Nutricionista e no Dia do Profissional de Educação Física, e é assim que eu comemoro essas duas datas com quem me acompanha.
E tem um segundo motivo, mais honesto ainda: eu quero que você conheça o meu trabalho por dentro. Sete dias dentro do meu método explicam melhor do que qualquer página de venda.
“Não é o meu momento. Depois eu faço.”
Quantas vezes você já disse isso? E quanto tempo se passou desde a primeira vez?
O momento perfeito é a versão mais elegante da desistência. Setembro não é um mês melhor que os outros. É só o mês em que eu vou estar ali, sete dias seguidos, do seu lado.
Ainda tem outras três coisas passando pela sua cabeça.
Você tem razão em desconfiar. Sua rotina já está cheia.
Por isso não tem hora marcada. O desafio do dia chega e você faz no horário que couber, de manhã, no intervalo ou depois que a casa dorme.
E por isso as ações de cada dia são pequenas de propósito. Não são planilhas, não são metas heroicas, não é acordar às 5h. São ações que cabem em um dia normal, difícil e bagunçado.
Se você não tem tempo para sete ações pequenas, você definitivamente não tem tempo para recomeçar do zero pela quinta vez.
Concordo. Você precisa mesmo, e não tem nada de errado nisso.
Por isso não é um curso que você assiste sozinha. Todo dia chega um desafio novo, e tem um grupo com a minha equipe respondendo você durante a semana inteira.
E é por isso que a sua trilha mostra o que você concluiu e o que ficou para trás. Quando alguém some, a gente percebe. E a gente chama.
Aí eu te devolvo o dinheiro. É a próxima seção desta página.
7 desafios · 13 a 19 de setembro · a partir de R$ 97
Entra, faz os dois primeiros desafios, executa as duas primeiras chaves.
Se depois disso você olhar e concluir que não é para você, me escreve. Eu devolvo o seu dinheiro, sem discussão e sem constrangimento.
A única condição é essa: fazer.
Porque eu não quero o seu dinheiro se você não vai fazer. E porque eu tenho certeza do que acontece com quem faz.
Quem vai conduzir
Nutricionista, educadora física e jurista por formação. Mas acima de qualquer diploma, eu sou praticante daquilo que ensino.
Faço musculação há 24 anos, atuo na saúde há mais de uma década e já fui campeã de fisiculturismo no Distrito Federal. Foi ali que eu aprendi na pele o que é constância.
Criei o Método CAC porque cansei de ver gente inteligente e capaz repetindo o mesmo ciclo por anos, achando que o problema era caráter.
Não é. É método.
Eu não vendo dieta. Eu mudo a forma como você pensa sobre você mesma.
Para quem é
Se você se viu na coluna da direita, feche essa página. Sem ressentimento. Eu prefiro que você não entre do que entre e não faça.
Dúvidas
Não. Esse é um desafio de comportamento, não de prescrição. Dieta e treino individualizados fazem parte do acompanhamento do Instituto, que é outra coisa e eu apresento no dia 6. Aqui, a gente resolve o que vem antes: por que você não consegue sustentar.
Serve mais ainda. O dia 5 é inteiro sobre corpo, força e metabolismo depois dos 40, e quanto mais tempo passa, mais urgente fica.
Vai. Não tem pré-requisito, não tem exercício obrigatório e ninguém vai te comparar com ninguém. O ponto de partida é o seu.
Não. A semana é de desafios: cada dia você recebe o seu e executa no horário que der. O único encontro ao vivo é o do dia 19, a premiação. O acesso ao conteúdo vai até o fim do desafio no Destrava, e é vitalício no PRO.
Faça os dois primeiros desafios e me escreva. Eu devolvo o seu dinheiro.
São R$ 50 de diferença por duas coisas: só quem é PRO concorre ao sorteio da passagem aérea, e o seu acesso ao conteúdo não expira quando o desafio acaba. No Destrava, o acesso vai até o dia 19.
Dia 10 de setembro. No dia 11 eu começo a liberar os acessos, e depois disso a turma está fechada. Não reabre.
Por email e WhatsApp, nos dias 11 e 12 de setembro. Use o mesmo número que você usa no dia a dia, porque é por ali que a equipe fala com você a semana inteira.
Fechamento
A primeira é a que você já conhece. Esperar a segunda-feira certa, recomeçar mais uma vez, dar certo por três semanas e voltar.
Você já fez isso. Você sabe como termina.
A segunda é passar sete dias comigo descobrindo, de uma vez, o que trava você. Não é mágica. É a primeira vez que alguém pergunta não o que você deveria comer, mas o que está te impedindo.
Eu não vou te empurrar. Mas eu vou te convocar.
Você já gastou mais que isso em coisas que não funcionaram.
Inscrições até 10 de setembro. Início em 13 de setembro. Bora que bora. 🌵